腰痛に効果のあるマッサージとは？【痛い腰に効果的な按摩】
腰痛に効果のあるマッサージとは？【痛い腰に効果的な按摩】
腰痛に効果のあるマッサージとしては、大きく分けて二つあります。
一つは腰を直接マッサージすること。
そして、もう一つは手や足の裏などのツボを刺激してマッサージすることです。
腰を直接マッサージする場合には、腰の筋肉の緊張をほぐしたり、血行をよくしたりすることで、腰痛を緩和、改善する効果が期待できます。
ただし、ぎっくり腰のような腰痛は下手にマッサージすると悪化する危険性もありますので、注意が必要でしょう。
一人でも手軽にできるマッサージとしては、手や足の裏のツボを刺激するマッサージ方法もあります。
腰痛に効果のあるツボを刺激するだけなので、手軽で簡単ですね。
でも、内臓の疾患などが原因の腰痛には、マッサージやツボ押しは効果がありません。
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