腰痛効く薬やサプリメントって？【腰痛解消】
腰痛の原因はいろいろありますが、その中でもっとも多いのが加齢からくる変形性腰痛症です。これは、腰椎が変形して神経を圧迫することで発症します。また骨粗鬆症が原因で、腰痛が発症する場合もあります。
これらの腰痛には、基礎体力や筋力を高めるための軽いストレッチやマッサージとあわせて、関節軟骨や結合組織、骨形成に効果があるといわれる薬やサプリメントも効果があります。
どのような薬やサプリメントが効果があるかざっと並べてみましょう。
・グルコサミン
・亜鉛
・ビタミンＤ
・コンドロイチン
・コラーゲン
・プロテイン
・ビタミンＢ1
・ビタミンＢ12
・ビタミンＥ
・マグネシウム
以上のような成分を含む薬やサプリメントを、自分の食生活などとあわせた上で、適切に摂るようにするといいでしょう。
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