腰痛に効果のあるつぼってどこ？【腰痛解消】
人間には約360のつぼがあり、刺激することでさまざまな効果が期待できます。もちろん腰痛に効くといわれるつぼもあります。
・命門～第２腰椎の下、ヘソの真後ろ
・大腸兪～腰に手を当てたときの手の高さで、背骨から左右外側に指２本分
・腎兪～大腸兪から指３本分上
・志室～腎兪から指２本分外側
・帯脈～脇腹ウエストのライン
上記は腰周りのつぼですが、腰痛に効果があるとされるつぼは足や足裏、手にもあるのでそちらも押してみるといいでしょう。
なお、つぼ押しは、3～6秒くらいがベスト、１分以上刺激するのは×。お年寄りの場合は、骨が弱くなっているので、力を入れすぎないようにしましょう。
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