腰痛の痛みを少しでも緩和させるにはどうしたらいい？【腰痛解消】
腰痛には急性腰痛と慢性腰痛があり、それぞれ緩和法が異なります。ぎっくり腰などの急性腰痛の場合は冷シップを行います。温めると痛みが増すので要注意。しばらく冷シップをした後、温シップへ移行します。
一方、慢性の腰痛では温シップが効果的です。身近に温シップがない場合は、蒸しタオルを患部にあてたり、タオルを温めて患部に当てた上にドライヤーをかけるなどでもGood。
また、慢性の腰痛にはエクササイズなども効果的です。エクササイズ法はいろいろあるので、専門家に相談して自分に合った方法で行うことをオススメ。自分で勝手なことをすると逆効果になる場合もあるので注意しましょう。
ほかに腰痛を緩和するアイテムとして、低周波など血行を促進させる器具、腰痛ベルト、腰痛コルセットなどがあります。自分にあったものを利用するといいでしょう。
関連カテゴリー： 腰痛解消
